Nesta quinzena foi fácil
reeducar a minha alimentação!
Fico saciada, não sinto
necessidade de petiscar
o que é ótimo!!!
Neste dia... foi assim:
Ao pequeno_almoço
framboesas com iogurte natural!
A meio da manhã
um chá e uma panqueca:
1 ovo
1 banana
1 c. (sopa) linhaça dourada
e outra de flocos de aveia
sementes de girassol
enquanto coze
Barrei com queijo light
Ao almoço
Esta sopa tem:
_brócolos
_couve_flor
_abóbora
_couve coração
A meio da tarde
Ao jantar... o ovo estrelado
com legumes ralados:
curgete, cebola e cenoura!
Um fio de azeite, alho
e aloura ligeiramente
... a seguir o ovo a estrelar!
Parece muita gordura na sopa
mas o azeite "do lavrador" e
o flash dão essa sensação!
À ceia... gelatina!!!
Boa tarde Gracinha,
ResponderEliminarEmenta gostosa e saudável!
Beijinhos,
Ailime
Não me importava nada de fazer uma dieta assim. Pratos espantosos
ResponderEliminarCumprimentos
Boa noite de domingo, querida amiga Gracinha!
ResponderEliminarGostei dos legumes ralados com ovo estalado.
Também da panqueca que farei na semana.
Dieta excelente!
Obrigada pela partilha.
Tenha dias abençoados junto aos seus amados!
Bjm carinhoso e fraterno de paz e bem
Assim até parece fácil. Ainda que fica saciada! :)
ResponderEliminar-
Ler com olhos de ler, coração comovido.
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Beijos e uma excelente noite!
Muioto bom e tu estás levando à sério! bjs, chica
ResponderEliminarUma dieta muito saborosa.
ResponderEliminarUm abraço e boa semana.
Andarilhar
Dedais de Francisco e Idalisa
O prazer dos livros
É muito pouca proteína! Vais ficar com os músculos e tecidos em péssimo estado!!
ResponderEliminarÀ sopa do almoço deverias ter juntado cubinhos de peito de frango ou outra carne magra, previamente temperados, mergulhados no caldo fervente para selarem e cozidos durante o tempo mínimo para não ficarem secos.
Um pouco de amido à ceia, proporciona um bom sono reparador...
Uma rodela de batata doce é maravilhosa.
Cuida-te, caso contrário, vais ficar como um saco esvaziado...
Beijinhos
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