E neste dia os petiscos foram:
Estas são as bebidas
que tenho utilizado
para substituir o leite!
Smoothie:
morangos
linhaça amarela
iogurte natural
Empadão
Cozi lentilhas e fiz um puré!
Estufei favas com frango!
Fiz um pouco de puré
instantâneo que tinha
mas usei bebida vegetal!
A meio da tarde!
O jantar foi igual ao almoço
e comi sopa para completar
a refeição!!!
Chia e iogurte natural
(preparei de manhã
para petiscar à ceia)!!!
Respondendo à Majo
sempre fui gorduchinha!
Com a menopausa engordei
e no cuidar dos meus pais
e já na reforma também!
Em 10 anos... 10 kgs a + 🤔
Agora precisava de os perder 😂
...
E o peso... ao certo!?
Um dia... digo! 😉
Gostei de tudo mas... aquelas favinhas estufadas deixaram-me com água na boca.
ResponderEliminar.
Um dia feliz
Cuide-se
Mais um dia e tudo ok na dieta! beijos, chica
ResponderEliminarQuerida amiga.
ResponderEliminarLentilhas com favas, é proteína + proteína, ambos
bem ricos em carbo-hidratos...
Ficavas melhor com um prato de favas + meia fatia
de pão escuro torrado e uma salada mista de alfaces.
Misturando a leguminosa com cereal, obtêm-se proteínas
mais completas.
Esfrega ligeiramente o pão com alho...
Abraços grandes.
~~~~
Gracinha, estas suas receitas são muito apelativas e dá vontade de provar.
ResponderEliminarEu, em 10 anos também engordei 10 kilos. Foi por causa de um acidente. Depois emagreci bastante sem fazer dieta, foi numa altura de operações/preocupações. Com a menopausa voltei a engordar, ou seja, tenho a mais 10/11Kilos.
É complicado a dieta porque tenho uma criança em casa e não gosto de fazer refeições diferente. Mas entristece-me este peso. :(
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Uma estrada vazia, um silêncio no ar
Beijo e um excelente dia! :)
Que belas favas.
ResponderEliminarHá uns anos, depois de seis meses de cortisona, passei de 47 para 74. Desde aí nunca mais emagreci e andei mais de dois anos com uma nutricionista. Depois dela e da médica de família me dizerem que dificilmente eu conseguiria emagrecer já que o meu problema era da medicação que não podia parar, fiz um mês inteiro a iogurtes naturais, saladas e frutas. No fim de um mês não tinha emagrecido um quilo e tinha uma anemia. Desde então nunca mais liguei ao peso.
E continuo nos 74.
Abraço
Oi Gracinha
ResponderEliminarEsta sua dieta é apelativa à visão. Imagino então o quão saborosa será ao paladar
Beijinhos
Boa noite Gracinha,
ResponderEliminarHá cerca de três anos também aumentei de peso, penso que é devido a medicação. Como pouco, muitas saladas, legumes, grelhados e nem assim perco peso. Tenho o abdómen inchado e vou experimentar substituir leite pelas bebidas que indica.
Um beijinho.
Ailime