Dieta ... lá vou EU!!!

Ovos mexidos com aveia:

Quando me sinto mais gordinha ... recordo

os conselhos dos nutricionistas

que já visitei ao longo da minha vida

A receita é bem simples: 

ovos ... sumo e raspa de laranja

e flocos de aveia!

Depois é só fazer ovos mexidos e

acompanhar com fruta!

E para o almoço ... quanto mais colorido melhor:

Estas refeições são simples!

Os legumes vão para uma frigideira

com azeite ... alho e cebola e

cozem em lume brando:

Não uso muitos temperos

por gostar do sabor dos alimentos!

Gosto de misturar a fruta com os legumes!

E mais uma sugestão:

A receita é simples:

Um fio de azeite numa frigideira e lá

para dentro ... legumes da época!

Deixa-se cozer lentamente e 

serve-se quente ou frio!

E ao lanche ... nesta altura do ano ... batidos:

alface

beterraba

banana

iogurte ... morango

Bem triturado

acompanha os cereais:

E mais uma sugestão:

pêssego

iogurte

couve branca e sementes

Gosto de congelar sumo de laranja e de limão...

... e de os usar nos batidos:

Gosto de servir a salada em folhas de couve

cozidas e temperadas com azeite e vinagre

(mas não tempero a salada):

E o prato  ... fica vazio!!!

E um especial ... hamburguer :

_ Hamburguer grelhado

_ Queijo de cabra;

_ Chuchu grelhado;

_ Ananás grelhado;

Molho (leite de coco e manteiga de amendoim)

Legumes a acompanhar!