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quarta-feira, 19 de abril de 2017

Dieta ... lá vou EU!!!

Ovos mexidos com aveia:


Quando me sinto mais gordinha ... recordo
os conselhos dos nutricionistas
que já visitei ao longo da minha vida




A receita é bem simples: 

ovos ... sumo e raspa de laranja
e flocos de aveia!

Depois é só fazer ovos mexidos e
acompanhar com fruta!

E para o almoço ... quanto mais colorido melhor:



Estas refeições são simples!

Os legumes vão para uma frigideira
com azeite ... alho e cebola e
cozem em lume brando:


Não uso muitos temperos
por gostar do sabor dos alimentos!


Gosto de misturar a fruta com os legumes!

E mais uma sugestão:




A receita é simples:

Um fio de azeite numa frigideira e lá
para dentro ... legumes da época!

Deixa-se cozer lentamente e 
serve-se quente ou frio!

E ao lanche ... nesta altura do ano ... batidos:


alface
beterraba
banana
iogurte ... morango


Bem triturado
acompanha os cereais:


E mais uma sugestão:


pêssego
iogurte
couve branca e sementes


Gosto de congelar sumo de laranja e de limão...


... e de os usar nos batidos:


Gosto de servir a salada em folhas de couve
cozidas e temperadas com azeite e vinagre
(mas não tempero a salada):


E o prato  ... fica vazio!!!


E um especial ... hamburguer :


_ Hamburguer grelhado
_ Queijo de cabra;
_ Chuchu grelhado;
_ Ananás grelhado;

Molho (leite de coco e manteiga de amendoim)
Legumes a acompanhar!

8 comentários:

  1. Boas sugestões,Gracinha e a dieta é preciso depois da Páscoa,rs...bjs, chica

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  2. Tanta sugestão boa!! Nunca tinha ouvido falar de ovos mexidos com aveia!!
    Beijinho
    https://asreceitasdamaegalinha.blogspot.pt

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  3. Fiquei cheia de fome, lool

    Beijinhos e um excelente dia

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  4. Por aqui estamos na mesma onda! Esta semana é regime absoluto, há que recuperar dos excessos pascais! beijinhos

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  5. As vantagens de viver no campo, ter sempre disponíveis frutas e legumes fresquinhos :)
    Gracinha, vou experimentar a omelete e depois digo se gostei :)

    Beijinhos

    O Toque do coração

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  6. É preciso força de vontade para a dieta!


    Isabel Sá
    Brilhos da Moda

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  7. Mais uma post, que me deixou maravilhada, pela criatividade culinária...
    E óptimas sugestões para uma comidinha mais light...
    Bjs
    Ana

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